V dnešní době má dost žáků problémy s plochou nohou, což se může projevit vadným držením těla, bolestmi kloubů nebo dokonce bolestmi hlavy. Ve zdravotní tělesné výchově se zaměřujeme na správné držení těla, protahovací a uvolňovací cviky, rozvíjíme motoriku, rovnováhu atd... V jedné z hodin jsme se zaměřili na zpevnění nožní klenby. Děti se snažily přejít po laně, provádět chůzi po patách, po špičkách a po malíkové straně. Také jsme si vyzkoušeli "píďalky", kdy dítě krčí prstíky a posouvá po kousíčkách nohu vpřed. Měli jsme i různé druhy podložek, předávali kostičky z jedné strany na druhou a vše pouze pomocí nohou a prstů na noze. Dětem se hodina velmi líbila, nakonec si v následující hodině zkusily také kreslení pomocí nohou. I nadále se budeme snažit rozvíjet obratnost, zlepšovat stabilitu kotníků, aktivovat a zároveň uvolňovat zádové svaly, vštěpovat správné držení těla a mnoho dalšího.

Bc. Marie Šidlová